ウェルビーイングを高める！おすすめ本9選（2026年）
ウェルビーイングとは心身の健康や幸福を意味する概念です。 近年、ウェルビーイングへの関心が高まり、 ウェルビーイングを高めるための方法や知識を学ぶ人が増えてきています。
ウェルビーイングを高めるためにはさまざまな要素が関係しています。 健康的な食生活や適度な運動、十分な睡眠、良好な人間関係、生きがいなど、 生活のさまざまな側面を充実させることが大切です。
そこでこの記事では、ウェルビーイングを高めるためのヒントが詰まった書籍を、 ランキング形式で1位から順番に紹介します。
ウェルビーイング
「ウェルビーイング」の考え方を基礎から学び、 人生や仕事、社会との関わりの中で実践する方法を解説した一冊です。
ウェルビーイングを一時的な幸福や物質的な豊かさではなく、 心身や人間関係を含めた持続的な幸福の状態として捉え、 その本質を説明しています。
社会や企業経営、地域、家庭といったさまざまな視点から、 幸福度を高めるための考え方や実践例、研究成果を紹介し、 個人だけでなく組織や社会全体がより良い状態を目指すためのヒントを示しています。
（読者の口コミより）・ウェルビーイングとは何か、前野先生の研究のみならず、様々な研究を引用して解説されておりよく理解できました。
目次
第１章 ウェルビーイングとは何か 第２章 社会とウェルビーイング 第３章 ウェルビーイングの研究 第４章 経営とウェルビーイング 第５章 地域・家庭とウェルビーイング 第６章 幸福度の計測・向上事例
日本人の幸せ-ウェルビーイングの国際比較 (中公新書 2887)
国別の幸福度ランキングの背後にある「幸せの基準」の違いを、 文化心理学の視点から解き明かす書籍です。
欧米では達成や自己実現が重視されるのに対し、 日本では人との調和やつながりが幸福感と強く結びつくなど、 具体的な国際比較データをもとに分析します。
主観的ウェルビーイングの測定方法や統計の読み解き方も解説。 地域コミュニティの社会関係資本、協調性が機能する職場づくり、 教育現場での取り組みなど、個人の感情を超えた「場」の幸福にもふれています。 日本社会ならではの幸せのかたちと持続的な豊かさを考えさせる内容です。
（読者の口コミより）・日本人のウェルビーイングとは何なのか、新しい視点で考えるきっかけになる一冊。 最新の研究成果が盛り込まれており知識をアップデートできる。
目次
第１章 文化心理学とは何か 第２章 幸福の国際比較 第３章 対人関係、集団意識、自己 第４章 主観的なウェルビーイングをどう測定するか 第５章 幸福をはぐくむ地域コミュニティ 第６章 働く人が幸福な職場とは 第７章 教育現場のウェルビーイング 第８章 これからの時代のウェルビーイング
幸せなチームが結果を出す ウェルビーイング・マネジメント７か条
メンバーが幸せに働きながら高い成果を生み出す組織づくりについて、 ウェルビーイングの視点から解説した一冊です。
ポーラ幸せ研究所が実施した大規模な調査・分析をもとに、 成果を上げるチームに共通する「幸せなチームづくり7か条」を紹介。 「対話を大切にする」「正解にこだわりすぎない」「任せる・頼る」「経験を教訓にする」など、 職場で実践できる考え方や行動指針を解説しています。
ウェルビーイングが組織や働く人に与える影響、 危機を乗り越えたチームの事例、 成果を出すリーダーに共通する習慣なども取り上げ、 理論と実践の両面から学べる内容です。
（読者の口コミより）・幸せなチーム、組織をつくりたい方には必読の書物です！
まずは自分が幸せであることが出発点！
改めて大切なことを学ばせていただきました！
目次
はじめに なぜ今、ポーラが幸せ研究をするのか？ 第１章 幸せ経営が組織を強くする 第２章 あなたは今、幸せですか？ 第３章 危機のなかで見つけた「幸せなチーム」の力 第４章 ポーラ幸せ研究所が見つけた！「幸せなチームづくり７か条」 第５章 「幸せなチームづくり７か条」実践のためのＱ＆Ａ 第６章 幸せで成果を出すリーダー４人がやっていること・やらないこと おわりに 幸せ第一の社会へ
むかしむかし あるところにウェルビーイングがありました 日本文化から読み解く幸せのカタチ
ウェルビーイングを日本の昔話や古事記、和歌、アイドル文化など、 身近な日本文化から読み解いていく書籍です。
現代では「何かをする」ことが重視され、 知らず知らずのうちに疲れてしまいがちですが、 心身ともに健やかで生き生きと「いる」ことにも幸せの価値があると考えます。
昔話や古典を手がかりに、日本人ならではの幸福の捉え方として、 「上」より「奥」を重視することや、 いったんゼロに戻る感覚、因果よりも因縁を大切にする姿勢、 他人の失敗に寛容であることなどを紹介しています。
（読者の口コミより）・普段考える事の少ない 幸せ というものについて深く分析されていて、そうそうと相づちを打ちっぱなしでした。おすすめです。
目次
第１章 ウェルビーイングってなんだろう ウェルビーイングってなんですか？ 「未来」を想像したとき何を思うか ほか 第２章 日本文化から見つけたウェルビーイング 「むかしむかし」から日本的ウェルビーイングを考える 日本カルチャーは２つのＮを愛でてきた ほか 第３章 特別鼎談 健康から見るウェルビーイング―石川善樹×石川雄一×吉田尚記 特別鼎談 元気と病気とウェルビーイングの関係性 第４章 ウェビーイングへの道とは何か ウェルビーイングはハックできるのか 昔話と古典から学ぶウェルビーイング５つの教訓 ほか
ウェルビーイングのつくりかた 「わたし」と「わたしたち」をつなぐデザインガイド
「わたし」の幸福だけでなく、人と人がつながる「わたしたち」のウェルビーイングを、 どのように生み出していくかを考える書籍です。
製品やサービス、チーム、地域、社会をより良いものにするため、 「ゆらぎ」「ゆだね」「ゆとり」という3つの視点からデザインの方法を解説。
変化を受け入れる「ゆらぎ」、自分と他者に適度に委ねる「ゆだね」、 目的だけを追い求めず経験そのものを大切にする「ゆとり」といった考え方を、 ケーススタディとともに紹介します。 ウェルビーイングを実際の暮らしや仕事に生かすヒントを示します。
目次
第１章 ウェルビーイングの捉え方とその実践に向けた共通基盤 Ｑ１：なぜウェルビーイングなのか？ Ｑ２：ウェルビーイングはどう測るのか？ Ｑ３：ウェルビーイングに何が大事なのか？ なぜ“わたしたち”なのか？ “わたしたち”をどう実現するのか？ ウェルビーイングに質するサービス／プロダクトの設計に向けて 第２章 “わたしたち”のウェルビーイングをつくりあうデザインガイド ウェルビーイングをデザインするための視点 “わたしたち”を支える３つのデザイン要素：ゆらぎ、ゆだね、ゆとり 「ゆらぎ」「ゆだね」「ゆとり」から“わたしたち”を考えるデザインケーススタディ 「“わたしたち”のウェルビーイング」のデザインに向けて 第３章 “わたしたち”のウェルビーイングへ向けたアイデアサンプル集 測る・つくる 渡邊淳司 暮らす・生きる ドミニク・チェン 感じる・つながる 渡邊淳司 伝える・知る ドミニク・チェン
ウェルビーイング学入門
「ウェルビーイング」について基礎から体系的に学べる入門書です。
哲学や心理学、社会学、環境学といった幅広い学問分野との関係を解説するだけでなく、 企業経営や教育、医療、福祉、地域づくり、スポーツなど、 私たちの暮らしに身近なテーマとのつながりも紹介しています。
人間だけでなく地球全体の幸福や持続可能な社会の実現についても考察し、 より良い未来を創造するための視点を提示しています。 専門的な研究成果や理論にも触れながら、平易な言葉でまとめられているため、 初めてウェルビーイングを学ぶ人でも理解しやすい内容です。
（読者の口コミより）・ウェルビーイングを一度きちんと学びたいと思い手に取りました。とても分かりやすく、初心者でも理解しやすい内容です。
・平易な言葉と語りかけるような口調で書かれており、読みすすめやすいです。
目次
１ 学問の分野とウェルビーイング 「幸せをカタチにする」とウェルビーイングの関係 仏教学・東洋哲学とウェルビーイングの関係 西洋哲学とウェルビーイングの関係 社会学・心理学とウェルビーイング 環境学とウェルビーイング 先端諸科学とウェルビーイング ２ 社会の分野とウェルビーイング 企業・起業とウェルビーイング 経済・金融とウェルビーイング 政治・法とウェルビーイング 危機管理とウェルビーイング 地域とウェルビーイング 福祉・医療とウェルビーイング 教育とウェルビーイング 身体・スポーツとウェルビーイング 文学・芸術 お茶、舞踊、文学 とウェルビーイング ３ ウェルビーイングはいかにしてより良い世界を創造するのか 人文学という視点からのウェルビーイング学の探究 対話とはウェルビーイングに生きること 人間中心から地球中心へのパラダイムシフト 生きとし生けるもののイノベーションを目指して
ゆたかさをどう測るか ――ウェルビーイングの経済学 (ちくま新書 １８４２)
GDPや所得だけでは捉えきれない「ゆたかさ」とは何かを、 経済学の視点から問い直す書籍です。
物質的な豊かさが増える一方で、 人とのつながりの希薄化や環境破壊、 格差などが進む現代社会に対し、 経済成長と幸福は本当に結びついているのかを考察します。
GDPの仕組みや幸福度との関係を検証し、 国連の人間開発指数や世界幸福度報告、OECDの指標など、 ウェルビーイングを測るさまざまな試みも紹介。 さらに、互酬や協力、コモンズ、非営利セクターなどに着目し、 市民同士の連帯によって「人間のための経済」を実現する社会のあり方を描きます。
目次
第一章 「ウェルビーイング」はどう広がったか 第二章 ＧＤＰとは何であったか 第三章 「ゆたかな富」は「ゆたかな生」を意味するか 第四章 社会的連帯経済とは何か 第五章 互酬と協力の原理は現代にどう生きているか 第六章 経済のための人間か、人間のための経済か 第七章 ウェルビーイングをどう測るか 第八章 ウェルビーイング社会をどう創るか
ウェルビーイングのジレンマ 幸福と経済価値を両立させる「新たなつながり」
幸福と経済的な豊かさを同時に実現するための「ウェルビーイング経営」を、 企業・自治体・国家という幅広い視点から考察した一冊です。
経済成長やGDPだけでは測れない、人々の幸福を社会の重要な指標として捉え直し、 従業員、顧客、地域社会、投資家、住民など、 さまざまなステークホルダーとのつながりを通じて価値を生み出す方法を解説。
さらに、幸福を支えるコミュニティーづくりや社会の分断を乗り越える取り組みなど、 日本がウェルビーイング先進国を目指すための具体的な道筋も提示しています。
（読者の口コミより）・この先、日本や世界が進んでいく道を示してくれています。特に日本は、GDP指標からの脱却と真に幸福を求めるウェルビーイングの実践の仕方をいろいろな視点から解説していて、非常にためになりました。
目次
第１部 ウェルビーイングの理想と現実 日本が直面するウェルビーイングのジレンマ 第２部 ウェルビーイング経営の実践 ウェルビーイング経営のフレームワーク 企業と従業員 企業と顧客 企業と地域社会 企業と投資家 自治体と住民 第３部 ウェルビーイング先進国 日本に向けた提言 幸福の土台となるコミュニティーの創出 ウェルビーイング先進国に向けた日本社会の変革 国家に求められるウェルビーイング経営 分断を乗り越えて―日本が世界に示すウェルビーイング先進国への道筋
99％の小学生は気づいていない！？ウェルビーイングの魔法
小学生にもわかりやすい物語を通して、 幸せに生きるための考え方「ウェルビーイング」を学べる一冊です。
「やってみよう」「ありがとう」「なんとかなる」「ありのままに」 という4つの心をテーマに、 子どもたちが冒険をしながら成長していく物語が描かれています。
登場人物と一緒にさまざまな修行や体験を重ねることで、 挑戦する勇気や感謝の気持ち、 失敗を前向きに受け止める姿勢、 自分らしさを大切にする心を身につけられる構成です。
（読者の口コミより）・大人は理屈で考えがちですが、子供の頃に読んで置くと自己肯定感は育まれやすいかも。 色んな自己肯定感を高める本を読みましたが子供に伝えるならこの一冊はおすすめです！
目次
第１章 ウェル王国での修行―４つの心を習得せよ やってみよう！と思うには？ ありがとうフェスティバル 心を切りかえるスイッチって？ 自分は自分！ 第２章 人間の世界でウェルの修行―４つの心を使いこなせ！ ウェルな人を探せ！ 「ありがとう」の心 一度失敗したら終わり？ 得意なことパーティー ごきげんな言葉を使おう 夢を語ろう！
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