記憶術をマスターするためのおすすめ本8選（2026年）

単語帳を何度も見直しているのに覚えられない。 人の名前や大事な情報をすぐ忘れてしまう。 そんな悩みを抱えている人は少なくありません。

ですが多くの場合、問題は「記憶力」ではなく「覚え方」にあります。 正しい記憶術を知ることで覚えるスピードや定着率は驚くほど変わります。

ここでは記憶術に関するおすすめの書籍を、 ランキング形式で1位から順番に紹介します。

毎日脳活スペシャル　１分見るだけ！　ついさっきを思い出せない人の記憶力ドリル大全１

最近の出来事をすぐに思い出せない、 何をしようとしていたのか忘れてしまうといった 「ついさっきの物忘れ」を改善するための脳トレを集めた一冊です。

記憶をつかさどる脳の「海馬」に着目し、 とくに衰えやすい短期記憶力を効率よく鍛えるトレーニングが用意されています。

内容は、写真を見て覚えるクイズやニュースに関する問題、 短期記憶力をチェックする課題など、 楽しみながら取り組めるものばかり。 全12種類の脳トレを31日分収録しており、1日短時間で継続できる構成になっています。

（読者の口コミより）

・一日の課題が多くなくて大儀さを伴わない量なので毎日の日課として挑戦できます。

・自分の弱いところが浮き彫り
繰り返して練習

目次

脳トレ内容

・写真記憶クイズ
・ニュースクイズ
・短期記憶力チェック ほか

記憶脳

2016年刊行の『覚えない記憶術』を加筆・再編集した書籍。

従来のように情報をすべて頭の中に詰め込むのではなく、 メモやデジタルツールなどを使って情報を「外化」することで、 記憶の効率を大きく高められると説いています。

知識を覚えるだけでなく、 学んだ内容を発信したり説明したりする「アウトプット」を繰り返すことで記憶を定着させる方法も紹介。 さらに、感情を動かす体験が記憶を強くする仕組みや、 脳の作業領域を広げて仕事の効率を上げる考え方なども解説しています。

（読者の口コミより）

・“記憶”と聞くと、”暗記すること”をまず想像します。 でもこの本では、それを覆すAI時代の新しい記憶力の在り方が書かれています。

目次

第１章　「記憶脳」を鍛えることで得られる３つのこと
第２章　無理に詰め込まなくてもいい―精神科医の「アウトプット記憶術」
第３章　記憶力に頼らずに成果を最大化する―精神科医の「記憶力外記憶術」
第４章　感情が動くと記憶も強化される―精神科医の「感情操作記憶術」
第５章　無限の記憶を獲得する―精神科医の「ソーシャル記憶術」
第６章　脳の作業領域を増やして仕事を効率化する―精神科医の「脳メモリ解放仕事術」

記憶力日本チャンピオンの 超効率 すごい記憶術

記憶力日本チャンピオンの青木健氏が、 日常生活や学習、仕事で役立つ実践的な記憶術を解説した一冊です。

年齢によって記憶力が大きく衰えるわけではなく、 正しい覚え方を身につければ大人でも十分に記憶力を伸ばせると説きます。

情報をストーリーとして結びつけて覚える「ストーリー法」や、 場所と情報を関連づける「場所法」、 数字やアルファベットを効率よく記憶する方法など、 すぐに実践できるテクニックを紹介。 顔と名前を覚えるコツや教科書の内容を効率的に記憶する学習法など、 具体的な場面に役立つ方法も解説されています。

（読者の口コミより）

・本著で記憶の仕組みを理解することにより、 人の顔と名前を容易に記憶する事ができるようになっただけでなく、 どうすれば人に覚えてもらえるか、 についても知る事ができました！

目次

記憶術を始める前に知ってほしいこと
まずは脳トレから始めてみよう！
妄想すれば記憶できる！？「ストーリー法」
世界チャンピオンも使っている最強の記憶術「場所法」
日常の様々な場面で役立つ「数字記憶法」
英数字もラクラク覚えられる「アルファベット記憶法」
顔はわかるのに…こんな悩みを解決する「顔と名前の記憶法」
記憶術を日常生活に生かしてみよう
使いこなせれば反則級！？「教科書記憶法」
最短で長期記憶化する方法
記憶力を高めると様々な能力がＵＰする
おすすめの記憶力ＵＰ法「トランプ記憶」

スタンフォード大学・オンラインハイスクール校長が教える 脳が一生忘れないインプット術

脳科学と心理学の研究をもとに、 学んだ内容を長く記憶に残すための効果的なインプット方法を解説した書籍です。 数多くの学習法を科学的に検証し、 本当に効果のある方法だけを紹介しています。

本を読むときの効率的な読み方や、 動画・ポッドキャストを活用した学習のコツ、 記憶を定着させるための復習のタイミングなど、 すぐに実践できる具体的なテクニックが解説されています。

また、学習のモチベーションを維持する方法や、 AI時代に必要な情報の見極め方にも触れています。

（読者の口コミより）

・３０年前にこの本と出会いたかったと思う。リトリーバル学習を知っていたら、今の自分はもっと賢くなっていたと思う。

・勉強を始める前にぜひ！

目次

第１章　脳はどうやってインプットしているのか？
第２章　脳を最大限にエンゲージする「読むインプット」術
第３章　現代を生き抜く力！マルチメディアでの学習法
第４章　脳に焼きつく記憶メソッド
第５章　インプットの質を上げるモチベーション管理
第６章　スタンフォード式　ＡＩ時代の情報の見分け方

ごく平凡な記憶力の私が1年で全米記憶力チャンピオンになれた理由

ごく普通の記憶力しかないと自認していた著者が、 わずか1年の訓練で全米記憶力選手権のチャンピオンになるまでの過程を描いたノンフィクションです。

フォア氏は記憶力競技の世界を取材する中で、 古代ギリシャから伝わる「記憶の宮殿」などの伝統的な記憶術に出会い、 実際にトレーニングを開始します。 数字やトランプの並びを大量に覚える訓練や、 記憶力の達人たちの独特なテクニック、さらには脳科学の研究成果なども紹介。

記憶力は生まれつきの才能ではなく、 正しい方法と訓練によって大きく伸ばせることを実体験を通して示しています。

（読者の口コミより）

・人間の才能だと思われているような記憶も、 記憶術という術を身につければある程度までいけることがわかる本。

・読み物として面白い。

目次

第１章　世界で一番頭がいい人間を探すのは難しい
第２章　記憶力のよすぎる人間
第３章　熟達化のプロセスから学ぶ
第４章　世界で一番忘れっぽい人間
第５章　記憶の宮殿
第６章　詩を憶える
第７章　記憶の終焉
第８章　プラトー状態
第９章　才能ある１０分の１
第１０章　私たちの中の小さなレインマン
第１１章　全米記憶力選手権

大量に覚えて、忘れない すごい記憶術 (知的生きかた文庫 あ 50-1)

既刊の『記憶力日本チャンピオンの超効率 すごい記憶術』 をさらにパワーアップさせた書籍。

仕事や勉強、 日常生活のさまざまな場面で役立つ実践的な記憶術を解説した一冊です。 記憶力トレーニングの専門家としての経験をもとに、 誰でもすぐに試せる覚え方のコツを紹介しています。

覚えたい情報をユニークなストーリーに変えて記憶に残す方法や、 体の部位と情報を結びつけて覚えるテクニック、 顔と名前をセットで記憶するコツなど、 日常で役立つ具体的な方法が解説されています。 記憶力に自信がない人でも無理なく実践できる内容です。

（読者の口コミより）

・この本は勉強のやり方から記憶力を高めるトレーニングなどわかりやすく説明してくれてるので本当にいい本だと思います。学生時代に読んでたらもう少し勉強出来てたかもしれません。

目次

１章　知っているだけで記憶力が良くなる１０のコツ
２章　まずは脳トレで「脳の準備運動」をしてみよう
３章　自由に想像すれば記憶できる！？「ストーリー法」
４章　記憶力世界チャンピオンも実践する「最強の記憶術」
５章　日常の様々な場面で役立つ「数字記憶法」
６章　パスワードもラクに覚えられる「アルファベット記憶法」
７章　「名前なんだっけ…」を解決する「顔と名前の記憶法」
８章　記憶術を日常生活に生かしてみよう
９章　使いこなせれば反則級！？「教科書記憶法」
おまけ　おすすめの記憶力アップ法「トランプ記憶」

人生が変わる 大人の独学記憶術

忙しい大人が独学で効率よく学び、 試験や資格取得に役立てるための記憶術を解説した書籍です。

学習における記憶を「速い記憶」と「遅い記憶」という二つの働きに分けて説明しています。 「速い記憶」は内容を素早く理解するための機能、 「遅い記憶」は知識を長く保管するための機能であり、 この二つを上手に使い分けることが学習効率を高める鍵だといいます。

理解力を高めるリピート音読術や、記憶を定着させる復習の方法、 勉強内容を細かく分けて進める学習戦略などを紹介。 集中力や学習効率を高める生活習慣についても触れています。

（読者の口コミより）

・試験勉強している人におすすめ。記憶は暗記だけじゃない。速い記憶と遅い記憶。勉強している人みんな知っておいたほうがいいと思う。

目次

序章　独学で失敗する人は「記憶の使い分け」ができていない！
　記憶力が悪いのではなく「記憶のしかた」を知らないだけ！？
　「遅い記憶」とはそもそも何だろう？　ほか

第１章　頭の回転が速くなる「速い記憶」の使い方
　学習のスタートダッシュに「速い記憶」を活用する
　脳が勝手に働き出す「リピート音読術」　ほか

第２章　合格に絶対必要な「遅い記憶」
　結局、「試験」と名のつくものは記憶の量で決まる
　「テクニック」と「復習」、どちらを優先すべきか？　ほか

第３章　独学に効く「速い記憶」「遅い記憶」活用法とお役立ちツール
　ツール以前に知っておきたい独学の学習戦略
　試験勉強は「着実さ」より断然「スピード感」　ほか

第４章　学習脳を育む習慣術
　難しい課題をクリアに導く「細分化」
　最強の脳力アップ法は「運動」だった！　ほか

世界記憶力グランドマスターが教える 脳にまかせる勉強法

世界記憶力グランドマスターの称号を持つ著者が、 自身の経験をもとに効率よく大量の情報を覚える勉強法を解説した書籍です。

もともと特別な記憶力があったわけではない池田氏が、 40代から独学で記憶術を磨き、日本一に輝くまでに確立した方法が紹介されています。

短時間で知識を整理する「1分間マッピング」や、 脳の働きを活かして効率よく覚える「3サイクル反復速習法」など、 具体的なテクニックが解説されています。 試験や資格、語学学習、ビジネス知識の習得などに役立つ一冊です。

（読者の口コミより）

・一番為になり、役立った点は、一通り覚えてから最初から復習するのではなく、 同じ頁または箇所を三日連続で取り組むやり方です。

目次

序章　４０代半ばで挑戦し、なぜ記憶力日本一になれたのか？
第１章　超ラク！脳の力をだまし絵のように利用して覚える
第２章　脳にまかせて速く覚える「３サイクル反復速習法」
第３章　脳にまかせて言葉にする「１分間ライティング」
第４章　どんな人でも長時間やる気が継続する方法
第５章　本番で結果を出すための超集中法